4种“被吹上天”却没什么用的食物，医生提醒，别交“智商税”了

　　大健康背景下，“送礼送健康”观念逐渐深入人心。记者采访发现，面对即将到来的春节，营养保健品的销售已进入高峰时期，阿胶、人参、虫草、维生素片、钙片等保健类产品十分受关注。

　　大多数人把眼光瞄准了营养品，以为吃营养品就可以弥补自身缺乏的营养物质。那么营养品真的可以维持健康、预防疾病吗？

　　4种“被吹上天”却没什么用的食物，医生提醒，别交“智商税”了

　　蛋白粉

　　这些年发胖的人越来越多，而与此同时，瘦子也永远吃不胖。瘦得皮包骨，一点也看不出血色。于是，有商家说了，应该补充蛋白质。然后，蛋白粉就开始卖起来了。

　　实际上：一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。

　　健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。

　　因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

　　葡萄籽

　　平时我们吃葡萄吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老，一时间各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也被许多人追捧。

　　实际上：葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确——“体外实验能抑制癌细胞”。

　　“体外实验”只能说明可针对特定癌细胞进行进一步研究，但是目前并任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。

　　黑糖

　　大姨妈问题，一直是困扰女性的大问题，尤其是年轻女性生活作息愈发不规律。

　　于是，黑糖食品开始成为很多人喜欢的零食，也一直被宣称为天然健康食品，有美容的作用。当然，价格也要比红糖高。

　　实际上：专家说，“其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异”。

　　很多人认为黑糖功效比其他糖更好，其实，黑糖和红糖一样都属于蔗糖，两者本质上并无差别，在营养价值与食用功效上也相同。

　　褪黑素

　　褪黑素是我们大脑松果体分泌的一种激素，它能改善睡眠质量、调节睡眠节律。

　　1994年，褪黑素被包装成一种保健品出现，“入睡时间缩短，改善睡眠质量，减少睡眠中觉醒次数”是其主打功效。一时间深受睡眠问题困扰的人们对之相当迷信。

　　虽然褪黑素的确对改善睡眠、提高睡眠质量有作用，但其实作用并没有说的那么大。甚至，有医学专家称它是一种糟糕的睡眠药。

　　天然食品就是最好的“补品”

　　“是药三分毒”这句俗话也不是开玩笑的，长期食用药材势必会导致人体出现一些相应的不良反应。

　　保证人体健康、精力充沛的最主要的物质来源，还是饮食——只有食物才能保证人体每日所需营养的全面供给，而药物所含有的营养成分远远不及食物充分而全面。单从这一点来说，就足以证明“药补不如食补”这个道理了。

　　事实上，大部分生活中常见的疾病和病态体质，都是可以通过食物有效改善的。

　　只要不是非常严重，在经过“食补”之后，就可以很快得到缓解。

　　结语：生活中，保健品的宣传方式层出不穷，许多百姓都被忽悠，无故交了一笔“智商税”。其实日常膳食已经足够满足大部分人的需求了，追求吃什么，不如追求怎么吃。