世卫组织公布了老年人的年龄，很多人已经是老人了，不服老不行

　　我们人这一生，从垂髫儿童到耄耋老人，时间用年龄的方式在我们身上留下印记，让我们一步一个脚印走过这一生。很多人沉溺于青春时期的大好年华，等到后来就有些不能接受自己已经慢慢老去的事实，并不服老。

　　我们有时候其实也会迷惑，究竟什么年龄才算老人，我们经常在公交车上听到广播，让我们给老弱病残孕让座那这个“老”的年龄标准究竟是什么呢？其实世卫组织公布了老年人的年龄，很多不服老的人们确确实实已经算是老人了。

　　在我们固有印象中，一直以为青年人一直是属于二三十岁的群体，但是世界卫生组织却把18到44岁这一整个群体都划分为青年人，都还算是年轻的，45到59岁才被成为中年人，60往后才真正属于老年人。除此之外，对于老年人，还有一个更详尽的划分。一般来说，60到74岁之间的算是比较年轻的老人，大于74岁但还没到90岁的就属于正常的老人，如果年纪已经超过90岁了，那铁定是属于长寿的老人了。

　　不过，我们没必要拿着90岁的要标准要求自己。各个国家也有各个国家的标准，比如说在日本，平均年龄高达84岁，居世界第一。但我们也无需妄自菲薄，我们国家的平均寿命只是稍低一点，大概在78岁左右，只要我们的年纪活到了78岁，那也可以算得上一句长寿了。我们都希望自己活得长久些，相信随着我们综合国力的持续增强，医疗水平的不断发展，我们人口的平均寿命也会越来越高。

　　再说回这个老年人的年龄标准，有的人感觉自己未老先衰，也有人说自己即便60了看着也不像老年人。要知道，世卫组织作出的这个标准是基于大部分普通人的，并不是说你59岁就一定是中年人，刚迈进60的大门你有一秒变老年人了。我们早判断自己是否成为老年人的时候，也可以根据一些其他的身体状况辅助判断。

　　如果我们在59岁的时候就出现了弯腰驼背，体重下跌，各方面身体素质急剧下降，那就有可能是提前进入老年了。这是一件比较令人遗憾的事，不过我们也不必太难过，可以通过一些后天的调理减缓衰老的速度。此外，我们身边还有很多老年人，明明到了60岁，但是看起来缺和一个中年人差不多，眼不花耳不聋，一口气能爬七层楼，体力甚至比年轻人还要好，怎么看也不像是个老年人。身体素质好过常人自然是可喜可贺，但是归根到底，到了一定的年纪，多多少少还是要注意一些的。

　　首先我们在步入老年后要特别注意饮食。因为年纪的增长会使得我们体内的各个器官功能开始衰弱。比如说肠胃，就不能再像年轻时候那么高效地工作了，如果还像以前一样吃些高盐高脂高热量的食物，不仅容易引起消化不良、腹泻胃胀等问题，很多疾病也马上会找上门来，最典型的就是三高。我们这时候的饮食应当以清淡为主，但这并不是要求你只能吃素菜，而是要在做菜的时候少放油盐辣椒，吃些低卡路里的食物，注重营养元素均衡摄入，这样才能慢慢调理好身体。

　　其次我们也要多运动。相信有很多老年人已经感受到了运动的好处，不然也不会每天大清早就有那么多老年人在那晨跑。晨跑是一个很不错的锻炼方式，;老年人每天起床后慢跑半小时，可以显著改善身体质量。一段时间过后就会发现自己胃口变好了，身体也有劲儿了，课件运动使我们抗衰老的一大神器。

　　最后我们老年人还是要保持一个愉悦的心情。有的人操劳一生，到老来还是不能静下心来享受生命，这是何苦呢？我们可以找点自己喜欢的事做，看看书下下棋，都可以陶冶身心，心顺了，我们的身才能顺，我们接下来的路也能够走得更顺。

　　年龄不是绝对的，不能主导我们的生命，身体素质才是根本，拥有健康才能确保我们生命的质量。