性生活不和谐太毁关系，3个方法教你拥有美妙性爱

　　性，是每对伴侣需要面对和讨论的事情。在性学研究者李银河教授眼中，「性满足」更是比「吃」高了一个层次。

　　但性这件事，越来越难以让人满足了……

　　潘绥铭教授连续15年来主持调查了「中国人的性」，2015年数据显示18~29岁的群体中，12.1%的男性和27.3%的女性在过去一年中对性感到乏味，而这一数据在2000年是4.8%和12.8%，分别翻了3倍和2倍。

　　▲图片来源：leyuz

　　据2018年的《中国80、90后性福报告》，72%的中国上班族人群对性生活不满。

　　由「性」搭建而来的「情感关系」，也备受影响。

　　今天，我们就来聊一聊，二者千丝万缕的关系。

　　「性」之于「情感关系」，就像盐之于饕餮。

　　缺乏了「性」的两性关系，许多人食之无味，要么选择含泪隐忍吞下去，要么换道菜。（注：无性恋者不在本文讨论范围内。）

　　2017年《中国女性生活状况报告》显示，最伤害夫妻亲密的五大因素之一就是性生活不和谐。

　　性生活不和谐排名第四

　　▲图片来源：参考文献[3]

　　而情感关系同样影响着性生活。

　　一项对424名已婚夫妇的研究表明，性生活、感情表达（如性亲昵）频率较高的当事人，其性满意度也更高些。

　　同时双方关系的满意度与性生活的满意度具有正相关关系。简而言之，就是感情好，性满意度也更好！

　　▲图片来源：《女性瘾者》

　　多因素共同影响性满意度

　　性满意的影响因素有很多，曾经「性高潮」被一些性学家认为是评价性生活质量的唯一指标。

　　这种观点已经被否定，根据潘绥铭教授的研究，性满意度实际上取决于5个性行为方面的指标：

　　性生活的频率；性高潮的次数；性行为的具体方式，尤其是性交体位；爱抚行为的种类和状况；情感交流，尤其是爱意的表达。

　　这5个指标又与性行为双方的性别、年龄和具体的性态度相关。

　　基于上述理论，一项针对6000多名已婚男女的调查展开，将性生活满意度作为一个主观评价的综合指标，讨论情感关系、性生活状态对性生活满意度的影响。

　　多因素重合叠加影响了性生活满意度

　　▲图片来源：参考文献[2]

　　最终实验结论表明：

　　与性满意度直接相关的影响因素有：

　　夫妻的感情交流对其性生活的满意度的影响为最大，其次是性快感体验，而性生活频率的影响相对较小。

　　与性满意度间接相关的影响因素有：

　　与性生活满意度具有正相关的初始变量分别为:婚姻基础、知晓性高潮以及对性价值重要性持肯定态度者。

　　中年夫妻的性爱生活

　　往往也逃不开生活琐事

　　短暂且难以尽兴

　　▲图片来源：《被光抓走的人》

　　所以，遇到一个合适的人，在合适的时间，用合适的方式，发生一次心满意足的性，真的好！难！啊！（这种感慨你也懂！）

　　关于性生活满意度，有一点值得一提：生理因素并不是决定因素。

　　生理条件不是决定因素

　　很多人存在一个误区，认为「性满意度更受到生理因素的影响」，例如生殖器的尺寸（大小或松紧），持续时间等等。

　　其实不然。

　　英国的一项调查显示，所有年龄段的成年人中，性满意度最高的一组，是50岁及以上的人群。

　　年龄较大的人虽然体能略逊于年轻人，但姜还是老的辣，岁月的沉淀让他们清楚地明白自己喜欢的性，也更懂得如何让双方获得生理和心理上的满足~

　　负面情绪，同样让人难以满足

　　当一个人拥有烦躁、抑郁、焦虑等负面情绪，或者处于高压力状态下，性欲望、性生活、性行为双方的情感状态都可能受到影响。

　　但有一种情况比较特别——愤怒性爱（AngrySex），伴侣吵架之后，产生的激烈情绪如愤怒、悲伤、恐惧等，会唤起性兴奋，从而产生性冲动。

　　这种情况下发生的性爱体验，更像是一种情绪释放，性满意度也往往比平常的性爱高。（不过，别让愤怒性爱成为每一次争吵后的「创可贴」哦～）

　　充分的性沟通

　　性，可以说是一种「互动美学」。不了解自己手中的画笔和画本，怎么能体验一场艺术之美呢？

　　所以事前事后，请充分了解对方的性需求、性爱好、性态度，并且毫无顾虑地表达自己。

　　这样的性，才可能是平等且舒适的。

　　也请千万不要委屈自己，为了满足对方意愿而「被迫」发生性。例行公事、「交公粮」、责任义务，这些都让人难以享受性的过程。

　　一项关于性动机与情感亲密度的研究发现，如果为了满足对方，不想让对方失望或者是躲避冲突，而选择发生性行为，将很难获得性满意。

　　主动的性欲望与被动的性驱动对比

　　关系满意度、性满意度、性欲望均下降

　　▲图片来源：参考文献[6]

　　毕竟，强扭的瓜不甜呀~

　　盲目增加性生活，有弊无利

　　的确，某些研究中发现，伴侣之间的性生活频率与性满意度之间存在正相关关系，但并不代表着，性生活频率越高，性满意度越高。

　　可能是因为，性满意度高，从而性生活也更多。

　　2015年的一项研究中，通过鼓励夫妻增加性生活频率，来研究二者之间的关系。结果发现，在原有频率基础上增加一倍的夫妻，性满意度并没有增加，反而对性生活有了消极的感受，性欲降低。

　　性，不是两性关系的全部

　　「坚持性欲乃是人类取得的一切成就的源泉。」

　　这句话是弗洛伊德在探究人类性欲本质时，写在《性学三论与爱情心理学》一书里的话。

　　他将「性」置于一个极高的位置，甚至超过了两性关系的范畴。

　　可它并不代表一切。

　　一段两性关系里，除了性，还包含着爱、责任、忠诚。

　　性占据其中多少比例，仁者见仁，智者见智。

　　有人认为，性与爱只能给同一个人，也有人接受性与爱可以独立来看。

　　▲图片来源：《性爱自修室》

　　面对性方面的矛盾，或许可以用平常心看待，如同双方在生活习惯方面遇到的摩擦。

　　通过双方积极的沟通，适当调整，还可以参考我们公众号的这篇文章《不和谐的同房生活，果然还得靠「第三者」挽救……》，或者是咨询专业的性治疗师，都能让问题得到解决，帮助两性关系尽量达到性和爱的高度统一。

　　但若该矛盾已经严重影响到彼此的生活，或许，你可以重新考虑这段感情。

　　性与爱的交织，绝大多数人实在难以区隔开来，如果把性和爱比作两块口香糖也不为过。

　　有人可以把二者区分，也有人坚定地认为，性与爱是一体。

　　我们不去判别对错，这些想法合情且合理。

　　关于是否要因性舍去爱，全然由个人决定。如果你对性和爱的思考有其它看法，欢迎留言，跟我们分享：是否会因性生活不和谐而放弃一段感情？理由呢？

　　参考资料

　　[1]网易春风.《中国80、90后性福报告》[EB/OL].(2018-04)[2021-03-22].https://tryfun.com/posts/x000017.

　　[2]徐安琪,叶文振.性生活满意度:中国人的自我评价及其影响因素[J].社会学研究,1999,3:104.

　　[3]韩湘景.中国女性生活状况报告No.11[J].社会科学文献出版社,2017.

　　[4]潘绥铭,1995，中国的性现状，光明日报出版社.

　　[5]AmandaKillelea.Sexsurvey-Howoften,howwell,whatpositionandwhereareBritsdoingitrevealed.[EB/OL].(2016-02-03)[2021-03-22].https://www.mirror.co.uk/lifestyle/sex-relationships/sex-survey-how-often-how-7304589.

　　[6]MuiseA,ImpettEA,DesmaraisS.Gettingitonversusgettingitoverwith:Sexualmotivation,desire,andsatisfactioninintimatebonds[J].PersonalityandSocialPsychologyBulletin,2013,39(10):1320-1332.

　　[7]LoewensteinG,KrishnamurtiT,KopsicJ,etal.Doesincreasedsexualfrequencyenhancehappiness?[J].JournalofEconomicBehavior&Organization,2015,116:206-218.

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